തലച്ചോറിൻ്റെ പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് പ്രധാനമാണെങ്കിൽ, മഗ്നീഷ്യം എൽ-ത്രയോണേറ്റ് എടുക്കുന്നത് പരിഗണിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം. തലച്ചോറിലെ മഗ്നീഷ്യത്തിൻ്റെ രക്തചംക്രമണത്തിൻ്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് മാത്രമല്ല, പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വൈജ്ഞാനിക തകർച്ചയിൽ നിന്ന് തലച്ചോറിനെ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു;

വൈജ്ഞാനിക ആരോഗ്യത്തിൻ്റെ മറ്റ് മൂന്ന് വശങ്ങളും ഇത് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു:

1. ഹ്രസ്വകാല, ദീർഘകാല മെമ്മറി മെച്ചപ്പെടുത്തുക - ന്യൂറോൺ ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു ക്ലിനിക്കൽ പഠനം, മഗ്നീഷ്യം എൽ-ത്രയോണേറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് തലച്ചോറിലെ മഗ്നീഷ്യം അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് പഠനവും ഓർമ്മശക്തിയും മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്ന് കാണിച്ചു. മഗ്നീഷ്യം എൽ-ത്രയോണേറ്റിനൊപ്പം സപ്ലിമെൻ്റേഷൻ മെമ്മറി പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും പഠനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയുമെന്ന് മെമ്മറി പ്രീക്ലിനിക്കൽ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ചെറുപ്പത്തിലും പ്രായമായ എലികളിലും, മഗ്നീഷ്യം എൽ-ത്രയോണിൻ യഥാക്രമം 18%, 100% ഹ്രസ്വകാല, ദീർഘകാല മെമ്മറി വർദ്ധനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. പ്രായമായ എലികളിൽ, പ്രഭാവം കൂടുതൽ പ്രകടമായിരുന്നു. ന്യൂറോ ഫാർമക്കോളജിയിലെ 2016 ലെ ഒരു ലേഖനത്തിൽ, ഗുവോസോംഗ് ലിയു et al. എൽ-ത്രയോണിക് ആസിഡും (സോളിക് ആസിഡും) മഗ്നീഷ്യവും (Mg2+) L-TAMS-ൻ്റെ രൂപത്തിൽ, യുവ എലികളിൽ പഠനവും ഓർമ്മശക്തിയും വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പ്രായമായ എലികളിലും അൽഷിമേഴ്‌സ് രോഗ മാതൃകാ എലികളിലും മെമ്മറി കുറയുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുമെന്ന് അഭിപ്രായപ്പെട്ടു. 5] ഡിമെൻഷ്യ, പോസ്റ്റ് ട്രോമാറ്റിക് സ്ട്രെസ് ഡിസോർഡർ (PTsD), വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ, പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വൈജ്ഞാനിക തകർച്ച എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും മഗ്നീഷ്യം തെറാപ്പി പഠിക്കുന്നുണ്ട്. മനുഷ്യരിൽ മെമ്മറി പ്രകടനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിൽ ഈ സപ്ലിമെൻ്റിൻ്റെ ഫലപ്രാപ്തി വിലയിരുത്തുന്നതിന് കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണ്.

2. സാധാരണ മസ്തിഷ്ക കോശ ഉത്തേജനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുക - നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങൾ ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകൾ വഴി പരസ്പരം "സംസാരിക്കുന്നു", അവ സന്ദേശങ്ങൾ വഹിക്കുന്ന തലച്ചോറിൻ്റെ രാസ സന്ദേശവാഹകരാണ്, നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ലോകത്തെ കുറിച്ച് നിങ്ങളെ ബോധവാന്മാരാക്കുന്നു. മസ്തിഷ്ക വികസനം, മെമ്മറി, പഠനം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മസ്തിഷ്ക കോശ റിസപ്റ്ററുകളുടെ ഉത്തേജനം നിലനിർത്തുന്നതിലൂടെ ന്യൂറോണുകൾ തമ്മിലുള്ള ആശയവിനിമയം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് മഗ്നീഷ്യത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യകരമായ അളവ് സഹായിക്കുന്നു. മാനസികാവസ്ഥ, മെമ്മറി, ആരോഗ്യകരമായ വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനം എന്നിവ നിലനിർത്തുന്നതിന് സാധാരണ ന്യൂറോണൽ ഉത്തേജനം നിലനിർത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

3. പുതിയ മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങളുടെയും സിനാപ്സുകളുടെയും രൂപീകരണം - ആവശ്യത്തിന് മഗ്നീഷ്യം ലഭിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ ആരോഗ്യകരമായ മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങളും സിനാപ്സുകളും നിലനിർത്താനും രൂപപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ സജീവമായി നിലനിർത്തുന്നു.

മഗ്നീഷ്യം എൽ-ത്രയോണേറ്റിന് പാർശ്വഫലങ്ങളുണ്ടോ?
മഗ്നീഷ്യം എടുക്കുന്നതിൻ്റെ ഒരു സാധാരണ പാർശ്വഫലം ഒരു മൂത്രാശയമാണ്; എന്നിരുന്നാലും, മഗ്നീഷ്യം കഴിക്കുന്നത് 1000 മില്ലിഗ്രാമിൽ കൂടുതലാകുമ്പോഴാണ് ഇത് സാധാരണയായി സംഭവിക്കുന്നത്. മഗ്നീഷ്യം എൽ-ത്രയോണേറ്റിൻ്റെ ഗുണം, മഗ്നീഷ്യത്തിൻ്റെ ഈ രൂപത്തിന് മലവിസർജ്ജനത്തിൽ മഗ്നീഷ്യത്തിൻ്റെ മിക്ക രൂപങ്ങളേക്കാളും സ്വാധീനം കുറവാണ്, കൂടാതെ സാധാരണ ഡോസും വളരെ കുറവാണ്, 44 മില്ലിഗ്രാം.

മഗ്നീഷ്യം എൽ-ത്രയോണേറ്റ് പ്രവർത്തിക്കാൻ എത്ര സമയമെടുക്കും?

ക്ലിനിക്കൽ പഠനങ്ങളിൽ, ചില ഇഫക്റ്റുകൾ 6 ആഴ്ചയിൽ തന്നെ കാണപ്പെട്ടു, മികച്ച ഫലങ്ങൾ 2 ആഴ്ചയ്ക്ക് ശേഷം സംഭവിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും തനതായ ബയോകെമിസ്ട്രിയും ജീവിതശൈലിയും കാരണം, ജോലി ചെയ്യാൻ എടുക്കുന്ന സമയത്തിൻ്റെ അളവ് ഓരോ വ്യക്തിക്കും വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു.

നിങ്ങൾ എത്ര അളവിൽ Magnesium L-threonate കഴിക്കണം?
സാധാരണയായി 144 മില്ലിഗ്രാം മഗ്നീഷ്യം നൽകുന്ന മഗ്നീഷ്യം എൽ-ത്രയോണേറ്റ് 2000 മില്ലിഗ്രാം എടുക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.