L-വാലൈൻ, ഒരു അവശ്യ അമിനോ ആസിഡ്, പേശികളുടെ ആരോഗ്യത്തിൽ അതിൻ്റെ നിർണായക പങ്ക് ശാസ്ത്ര സമൂഹത്തിൽ തരംഗമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. ജേണൽ ഓഫ് ന്യൂട്രീഷനിൽ അടുത്തിടെ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനം എൽ-ൻ്റെ പ്രാധാന്യം എടുത്തുകാണിക്കുന്നു.വാലൈൻപേശി പ്രോട്ടീൻ സമന്വയത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും വ്യായാമത്തിന് ശേഷം പേശി വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. ഈ കണ്ടെത്തൽ എൽ-ൻ്റെ സാധ്യതയുള്ള നേട്ടങ്ങളിൽ താൽപര്യം ജനിപ്പിച്ചു.വാലൈൻഅത്ലറ്റുകൾക്കും അവരുടെ പേശികളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്കുമുള്ള സപ്ലിമെൻ്റേഷൻ.
L-വാലൈൻ'sആരോഗ്യത്തിലും ആരോഗ്യത്തിലും ഉള്ള ആഘാതം വെളിപ്പെടുത്തി:
ശാസ്ത്രീയമായി, എൽ-വാലൈൻഎൽ-ല്യൂസിൻ, എൽ-ഐസോലൂസിൻ എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം മൂന്ന് ശാഖകളുള്ള അമിനോ ആസിഡുകളിൽ (BCAAs) ഒന്നാണ്. ഈ BCAA-കൾ മസിൽ മെറ്റബോളിസത്തിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, അത്ലറ്റുകൾക്കും ബോഡി ബിൽഡർമാർക്കും ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. L-വാലൈൻ, പ്രത്യേകിച്ച്, ശരീരത്തിലെ നൈട്രജൻ ബാലൻസ് നിലനിർത്തുന്നതിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്, ഇത് പേശികളുടെ വളർച്ചയ്ക്കും നന്നാക്കലിനും നിർണായകമാണ്.
ഒരു പ്രമുഖ സർവ്വകലാശാലയിലെ ഒരു സംഘം ഗവേഷകർ നടത്തിയ പഠനത്തിൽ ഒരു ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത ട്രയൽ ഉൾപ്പെടുന്നു, അവിടെ പങ്കെടുക്കുന്നവർക്ക് എൽ-വാലൈൻപ്രതിരോധ വ്യായാമത്തിന് മുമ്പും ശേഷവും സപ്ലിമെൻ്റുകൾ. ഫലങ്ങൾ പേശി പ്രോട്ടീൻ സമന്വയത്തിൽ ഗണ്യമായ വർദ്ധനവും എൽ- സ്വീകരിച്ച ഗ്രൂപ്പിൽ വേഗത്തിൽ വീണ്ടെടുക്കൽ സമയവും കാണിച്ചു.വാലൈൻനിയന്ത്രണ ഗ്രൂപ്പുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ. ഇത് എൽ-ൻ്റെ സാധ്യതയുള്ള നേട്ടങ്ങൾക്ക് ശക്തമായ തെളിവ് നൽകുന്നു.വാലൈൻപേശികളുടെ ആരോഗ്യവും പ്രകടനവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള അനുബന്ധം.
കൂടാതെ, എൽ-വാലിൻവ്യായാമ വേളയിൽ ഊർജ ഉൽപ്പാദനത്തിൽ ഇ ഒരു പങ്കു വഹിക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ഒരു ഗ്ലൂക്കോജെനിക് അമിനോ ആസിഡാണെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു, അതായത് നീണ്ട ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പേശികൾക്ക് ഊർജ്ജം നൽകുന്നതിന് ഇത് ഗ്ലൂക്കോസാക്കി മാറ്റാം. ഇത് എൽ-ആക്കുന്നുവാലൈൻപേശി കോശങ്ങളുടെ ഊർജ്ജ ഉപാപചയത്തിലെ ഒരു പ്രധാന ഘടകം, അത്ലറ്റുകൾക്കും ഫിറ്റ്നസ് പ്രേമികൾക്കും അതിൻ്റെ പ്രാധാന്യം കൂടുതൽ ഊന്നിപ്പറയുന്നു.
ഉപസംഹാരമായി, എൽ-ൻ്റെ പങ്കിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകൾവാലൈൻപേശികളുടെ ആരോഗ്യത്തിലും പ്രകടനത്തിലും നിർബന്ധിതമാണ്. മസിൽ പ്രോട്ടീൻ സമന്വയം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും പേശികളുടെ വീണ്ടെടുക്കലിന് സഹായിക്കുന്നതിനും വ്യായാമ വേളയിൽ ഊർജ്ജ ഉൽപ്പാദനത്തിന് സംഭാവന നൽകുന്നതിനുമുള്ള കഴിവിനൊപ്പം, എൽ-വാലൈൻഅവരുടെ പേശികളുടെ ആരോഗ്യവും അത്ലറ്റിക് പ്രകടനവും ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് ഒരു വാഗ്ദാനമായ സപ്ലിമെൻ്റായി ഉയർന്നുവന്നിട്ടുണ്ട്. ഈ മേഖലയിലെ ഗവേഷണം വികസിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നതിനാൽ, എൽ-വാലൈൻസ്പോർട്സ് പോഷകാഹാരത്തിൻ്റെയും വ്യായാമ ശാസ്ത്രത്തിൻ്റെയും മേഖലയിലെ ഒരു പ്രധാന കളിക്കാരനാകാൻ ഒരുങ്ങുകയാണ്.
പോസ്റ്റ് സമയം: ഓഗസ്റ്റ്-12-2024
